Unter den Diäten für Gewichtsverlust wird ein besonderer Ort durch Buchweizendiät besetzt. Buchweizendiät ist die einfachste und erschwinglichste, einschließlich des Preises, mono -diet. Die Besonderheit der Buchweizen und die Tatsache, dass es sowohl für die Heilung der Ernährung als auch für die gewöhnliche Ernährung geeignet ist.
Vor fast 1000 Jahren wurde Buchweizen aus Griechenland gebracht (deshalb heißt es das).
Buchweizenbrei - ein einzigartiges, nützliches Produkt
Der berühmte japanische Ernährungsberater J. Azava, der die Liste der nützlichsten Müsli ausmachte, legte erstmals Buchweizen. Der ohne Chemikalien gewachsene Buchweizengriff ist ein wirklich wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. Beim Kauf ist es ratsam, ein grünlichbraunes Müsli zu wählen, es ist besser als dunkelbraunes Müsli. Wir sprechen von einem Kern, in dem das Vollkorn maximal Spurenelemente und nicht über den Fortschritt enthält.
In Buchweizenkörnern finden wir eine ganze Palette wertvoller Nährstoffe: leicht absorbierte Proteine - bis zu 16% (einschließlich einzigartiger Aminosäuren, die wir brauchen - Arginin und Lizin); Kohlenhydrate - bis zu 30% und Fette - bis zu 3%; Eine große Anzahl von Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Zink, Bor, Jod, Nickel, Cobalt. Der größte Eisengehalt in Buchweizen (unter Getreide) trägt zur Bildung roter Blutkörperchen bei und garantiert uns einen guten Teint.
Buchweizen wird von Ärzten für Anämie empfohlen, es normalisiert den Hämoglobinspiegel. Kalium trägt zum optimalen Blutdruck bei. Calcium entgegenwirkt Karies, lindert uns die Fragilität von Nägeln und die Zerbrechlichkeit von Knochen. Magnesium - Erlösung aus Depressionen und helfen bei der Normalisierung des Körpergewichts.
Ärzte betonen die Tatsache, dass Buchweizenbrei für Diabetiker und Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, nützlich ist. Buchweizengerichte - guter Austausch von Kartoffeln und Brot. Buchhaatenbrei -Assistent für die Arbeit von Herzen und Leber, es entfernt überschüssiges schädliches Cholesterinspiegel aus dem Körper (was bedeutet, dass Buchweizenliebhaber weniger Chancen für senile Sklerose und Herzprobleme haben). Buchweizen reinigt den Körper von Giftstoffen und Schwermetallen, was für Bewohner von Megacity und Gebieten mit schlechter Ökologie von entscheidender Bedeutung ist.
Buchweizen wird Menschen mit Gefäßerkrankungen, Menschen mit Rheuma und Arthritis empfohlen. Buchweizenbrei hilft Gefäßen, ihre Sprödigkeit zu verringern, und stoppt die Thrombose.
Buchweizen enthält Faser, Apfel, Zitronen, Oxalsäure. Sowie B -Vitamine PP, die Nervenzellen und Fortpflanzungssysteme schützen. Vor allem bei der Normalisierung des weiblichen Fortpflanzungssystems. Im Buchweizen gibt es auch ein wichtiges Element P (Routine), das zur Verdichtung der Wände von Blutgefäßen beiträgt und die Blutungen stoppt. Es ist Rutin, das beispielsweise eine vorbeugende und therapeutische Wirkung auf die Venen mit Krampfadern und mit hämorrhoiden Erkrankungen haben kann. Rutin stärkt die kleinsten Blutgefäße.
Deshalb ist Buchweizenbrei besonders nützlich für eine Vielzahl von Gefäßerkrankungen. Die Verbesserung der Durchblutung, einschließlich Gehirnzirkulation, birgt Buchweizenbrei, hilft, das Sehvermögen zu normalisieren und das Immunsystem zu stärken.
In Buchweizen gibt es relativ wenige Kohlenhydrate, aber sie haben laut Ernährungswissenschaftlern eine längere Assimilationsphase. Einerseits rettet es uns vor dem sogenannten „Kohlenhydratbohrungen“ und andererseits Buchweizenbrei, als die Praxis der Durchführung von Buchweizendiäten dazu beiträgt, sich selbst bei der Aufnahme kleiner Portionen von diesem Brei zu fühlen.
Die Faser, die sich in Buchweizen -Getreide befindet, trägt dazu bei, die Darmmotilität zu stimulieren, dort Ordnung und real zu reinigen.
Ein weiterer wichtiger Vorteil der Buchweizendiät ist, dass dieses Müsli relativ kostengünstig ist. Selbst der am meisten ausgewählte Buchweizen-Yajaritsa hat einen ziemlich erschwinglichen Preis. Es ist auch wichtig, dass die chemische Zusammensetzung von Buchweizenkörnern es Ihnen ermöglicht, Müsli für lange Zeit aufzubewahren und sich nicht zu verschlechtern. Dies bedeutet, dass die notwendigen Bestände an Müsli für einen Buchweizen sofort gekauft und lange Zeit in geschlossener Form zu Hause aufbewahrt werden können.
Ein weiteres wichtiges Plus ist die Tatsache, dass Buchweizenbrei für eine Diät sehr leicht zu kochen und fast unmöglich zu verderben ist. Sogar kaltes Buchweizenbrei behält seinen Geschmack und seine nahrhaften Eigenschaften bei. Darüber hinaus gibt es Liebhaber dort gibt es genau kalte Buchweizenbrei.
Strenge Buchweizendiät
Die Buchweizendiät hat neben der Tatsache, dass sie lecker und gesund ist, auch sehr wichtige Vorteile. Buchweizen sättigt schnell und Sie können essen und viele und oft. Zum Beispiel kann ein regelmäßiger Teil der Buchweizen 5-6 Mal am Tag gegessen werden. Während der Einhaltung einer strikten Buchweizendiät täglich verbessert sich gut, zusätzliche Pfund verschwinden und ein Gefühl der Leichtigkeit tritt auf. Buchweizendiät ist sehr effektiv - sie verlieren schnell Gewicht und lassen 1 Kilogramm pro Tag fallen. Es gibt eine 3-tägige strenge Diät und 7-Tage-Buchweizen. Nahrungswissenschaftler raten seit mehr als 7 Tagen nicht, einen Mono -Diet zu leiten und gleichzeitig mehr als 7 Kilogramm zu fallen.
Unser Körper hat nach Angaben des Akademikers dem Nobelpreis -Preisträger, dem „selbstregulierenden und selbsthändischen System“, das ein großes Potenzial hat. Aber unser Körper muss helfen, zu arbeiten und nicht nur zu verspotten, zunächst zugenommen und lange Zeit, dass es lecker ist, die sie werben. Und dann versuchen Sie sofort, diese zusätzlichen Kilogramm zu verlieren ...
Natürlich streiten sie nicht über den Geschmack, aber der überwiegende Großteil des Geschmacks wird für immer durch die gleiche süße, die gleiche Kochsalzlösung, die gleiche schädliche Werbung von Lebensmitteln, verdorben ...
Eine strenge Buchweizendiät sorgt für Ernährung nur mit Buchweizen und Wasser ohne Zusatzstoffe ohne Salz und Zucker. Es ist möglich, Polyvitamine zu verwenden. Eine weitere wichtige Anforderung einer strengen Ernährung ist das Verbot von Nahrungsmitteln nach 18.00, dh 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies ist jedoch eine Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil. Weil es ein hohes Calorie -Essen ist, das zu zusätzlichen Pfund führt.
Für diejenigen, denen der Wille oder die Stärke des Geistes fehlt, um einer dreifachen oder wöchentlichen strengen Ernährung standzuhalten, gibt es viele Optionen für verschiedene nicht -dh oder so genannte Soft -Buchweizen -Diäten. Richtig, bei dem Gewichtsverlust nicht so schnell und effektiv auftritt wie bei einer strengen Diät.
So wird die Buchweizendiät, nämlich die strenge sieben Tage Buchweizen auf Buchweizen, als eine der effektivsten Diäten angesehen: Im Durchschnitt geht es auf einem Kilogramm pro Tag verloren, dh vorhersehbar für einen wöchentlichen Verlauf von Monodeta können Sie etwa 7 kg verlieren.
Nach den Überprüfungen von Personen, die das Verfahren einer 7-tägigen Buchweizendiät bestanden haben, haben sie ihre zusätzlichen Pfunde ihres Gewichts verloren, und zusätzlich beachten viele eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und insbesondere des Hautzustands. Was für die nützlichen Eigenschaften des Getreide selbst und die Ablehnung von Süß und Salzig leicht zu erklären ist und zusätzlich den Darm mit multifunktionalem Buchweizenbrei reinigt.
Bei Buchweizenbrei, die eine strenge Buchweizendiät als Grundlage für die Ernährung nimmt, ist ein Kaloriengehalt von etwa 100 kcal. Dieser Brei ohne Zusatzstoffe schafft nur ein Gefühl der Sättigung. Und es gibt einfach keine Einschränkungen für die Anzahl der Portionen von Buchweizenbrei. Achten Sie nicht auf das Öl auf dem Bild. Es ist hier nur für Schönheit. Sie können es nicht auf strenge Diät essen. Lesen Sie mehr, wie man Brei kocht!
Vorbereitung von Brei auf strenge Buchweizendiät
Jeder, der nie Brei gekocht hat, kann Buchweizenbrei für eine strenge Diät kochen. Die Hauptsache ist wichtig zu wissen, dass Buchweizenbrei für eine strenge Buchweizendiät nicht gekocht werden kann. Und dieser Buchweizenbrei wird vorbereitet. Eine Tasse Bunch-Yard wird in kaltem Wasser genommen und in kaltem Wasser gewaschen und mit zwei oder drei Gläser kochendes Wasser gegossen. Wenn wir den Brei abends für den nächsten Tag vorbereiten, gießen wir einen Liter oder etwas mehr kochendes Wasser in eine Pfanne mit 0,5 kg Buchweizen und wickeln die Pfanne in eine warme Jacke oder Decke. Diese Menge an Buchweizenbrei, die in gewöhnliche Teile unterteilt ist, reicht für den ersten Tag aus. Am Ende einer strengen Ernährung ist es möglich, das Volumen von Buchweizenbrei und seine Portionen zu verringern.
Ein sehr einfacher und effektiver Weg, um Buchweizenbrei in einer Thermoskanne mit einem breiten Hals zu machen. In den Thermoskribien wird der Brei schnell zu einer Stunde zubereitet, die er gegessen werden kann, Sie können ihn nachts in einer Thermoskundung lassen.
Wasser ist die wichtigste Komponente der Buchweizendiät
Wasser ist der wichtigste Bestandteil unserer Ernährung und jeder Ernährung, einschließlich Buchweizen. Es ist perfekt, um lebendes Wasser zu trinken - ein sauberes Quellwasser. Oder Mineral ohne Gas.
Die Technologie der Wasseraufnahme ist wie folgt. Am Morgen, nachdem Sie 45 Minuten vor dem Frühstück gewaschen und geschnitten haben, müssen Sie in kleinen Schlürfen ein Glas warmes Wasser trinken. Bevor Sie Wasser trinken, muss es damit und gleichzeitig aufgeladen werden. Und jeder kann es tun. 
Wenn ich das Wasser vor dir in einem Glas hält, muss ich zum Wasser sagen und übrigens die nettesten Worte, die Sie sagen können, oder ein gut bekanntes Gebet für die Annahme von Wasser aussprechen:
„Herr mein Gott, möge dein heiliges und dein heiliges Wasser in der Verlassenheit meiner Sünden, in der Aufklärung meines Geistes, in der Stärkung meiner geistigen und körperlichen Kräfte, in die Gesundheit meiner Seele und meiner Körper, in die Eroberung der Leidenschaften und meiner Schwäche durch deine unendlichen Gebete deiner heiligsten Mutter und All -deine -Saints.
Mehrjährige Experimente ausländischer Wissenschaftler, die an der Untersuchung von Wasser beteiligt sind, beweisen, dass Sie so das Wasser, das Sie trinken, und das zweidlichen Körpern aufladen müssen.
Nachdem Sie ein Glas Wasser getrunken haben, ist es ratsam, einfache Übungen „für die Beschleunigung der Lymphe“ zu machen, wie Experten empfehlen. Dies ist ein Mindestprogramm.
Das maximale Programm und dies ist das effektivste Wasserflussprogramm besteht darin, zwei Gläser Wasser zu nehmen. Nach dem ersten Glas müssen Sie nach 10-15 Minuten 45 Minuten vor dem Frühstück das zweite Glas warmes Wasser trinken. Menschen, die regelmäßig zwei Gläser Wasser trinken, bemerken eine spürbare Verbesserung des Brunnens.
Bei jeder Diät ist es sehr wichtig, sich mit Wasser zu ernähren. Sie müssen nicht früher als eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine halbe Stunde nach dem Essen Wasser trinken. Kein Tee, kein Soda, kein Saft, nämlich sauberes Wasser. Wie viele Brillen pro Tag? Es hängt von Ihrem Gewicht und Ihrer Gewohnheiten ab, aber das Minimum beträgt eine Tasse am Morgen und ein Glas in jeder Pause zwischen Buchweizenbrei -Techniken. Es ist notwendig, dass die Gesamtmenge des betrunkenen Wassers mindestens 1,5 Liter beträgt.
Strenge Buchweizenmenü
Eine strenge Buchweizendiät ist Buchweizenbrei und Wasser ohne Salz und Zucker. Schwanzbrei sollte bis zu 500 Gramm pro Tag zubereitet werden. Eas Borridge benötigt in kleinen Portionen, um den Magen nicht zu strecken. Es ist ratsam, oft Teile von Brei zu essen - 5 -mal am Tag. Das heißt, zum Frühstück (8.00 -9.00) für das zweite Frühstück (12.00), zum Mittagessen (14.00), für einen Nachmittagssnack (16.00) und zum Abendessen (18.00). Wasser sollte zwischen Lebensmitteln betrunken werden (siehe Kapitel „Wasser ist die wichtigste Bestandteil der Buchweizendiät“). Dies sind vielleicht die wichtigsten Postulate, die eine strenge Buchweizendiät enthalten.
Ab dem zweiten Tag können Sie zum Frühstücks- und Nachmittagssnack einen geriebenen grünen Apfel ohne Schale zum Brei (übrigens das wertvollste Produkt der Welt) hinzufügen, und für das zweite Frühstück und Abendessen (eine halbe Stunde vor oder eine halbe Stunde danach) ist es ratsam, nicht -fetthaltige Kefir- oder weiße Joghurts ohne Zusatzzüge hinzuzufügen. In anderen Tagen können Äpfel-2-3-Teile pro Tag und Saure-Milk-Produkte-2-3 Tassen pro Tag in den Geschmack gewechselt werden). Und wenn Sie während einer Diät wirklich ungesüßte Obst oder nicht beanspruchte Gemüse essen wollten, essen Sie es für die Gesundheit. Vertrauen Sie Ihrem Körper, aber vertrauen Sie Ihrem Geschmack nicht, verdorben von süß und salzig!
Es ist besser, am Wochenende eine strenge Diät zu beginnen. Und ich wiederhole noch einmal - mit jeglicher Krankheit während des strengen Diätverfahrens, unmittelbar eine weiche Diät oder die Sie bereits ausprobiert haben und die Sie am besten mögen.
In einer strengen Diät brauchen Sie die Unterstützung Ihrer Lieben ...
Die Garantie für den Erfolg der Buchweizendiät und dessen Ergebnis besteht darin, zusätzliche Pfund oder vielmehr ein Kilogramm pro Tag abzuwerfen, ist die Unterstützung Ihrer Lieben und Ihrer Freunde. Die Ernährung ist immer ein schwieriger Test und gehen Sie durch, ohne in den Abgrund von übermäßigem und gedankenlosen „köstlichen“ Abgrund einzubrechen, mit der Unterstützung Ihrer Umgebung, was mit Verständnis und Sorgfalt Ihre Entscheidung ist.
Natürlich ist es ratsam, unter Aufsicht eines Ernährungsberaters eine Diät durchzuführen. Am Ende kann jeder, der an Buchweizendiät interessiert ist, Tipps von Ernährungswissenschaftlern im Internet. Mit ihrem Rat müssen Sie mit dieser Ernährung Bekanntschaft beginnen und erst dann Bewertungen über die Buchweizendiät lesen. Während strenger Buchweizenmonodite wird empfohlen, körperliche Aktivität zu verringern und Sport zu treiben. Die beste körperliche Aktivität während einer Diät ist ein stündlicher Spaziergang in der frischen Luft.
Die Ergebnisse der Verwendung von Buchweizendiät
Die Ergebnisse der Verwendung von Buchweizendiät sind trotz der allgemeinen Muster und der gut bekannten Statistiken der Durchfahrt der Buchweizendiät individuell. Es ist klar, dass je größer das Gewicht ist, desto größer ist die Wirksamkeit der Ernährung. Auf jeden Fall werden zusätzliche Pfund bei der Verwendung einer Buchweizendiät auch bei einer Verschachtelung abreisen.
Die Übung zeigt, dass mehrere Kilogramm mit verschiedenen Optionen für das milde Buchweizenmenü verloren gehen können. Was eine strenge Diät angeht, dann werden hier in den meisten Fällen die Menschen einen Kilogramm pro Tag los. Es wurde festgestellt, dass beispielsweise strenge Buchweizendiät und Aufzeichnungsverlust des Übergewichts von 125 Kilogramm bis 66 Kilogramm in zwei Monaten aufgenommen wurden.
Solche Verfahren erfordern jedoch einen besonderen medizinischen Ansatz, der sich im Krankenhaus und das Vorhandensein von Ärzten für Ernährungsberater befindet. Geschichten im Internet, dass „ich 30 Kilogramm in zwei Wochen verloren habe und auf einer Buchweizendiät gesessen habe“, meistens die Fantasien ihrer Autoren.
In Bezug auf die Reduzierung von Volumina mit einer strikten Buchweizendiät wird durchschnittlich um 2 Größen zurückgegangen, dh um mehr als 4 cm in Umfang. Darüber hinaus tritt eine Abnahme des Volumens gleichmäßig und ohne die Haut ab - gleichzeitig mit Gewichtsverlust werden die Hüften reduziert und der Umfang sowohl der Taille als auch der Brust abnimmt.
Sport, Alkohol, Nikotin sind unvereinbar mit strikter Buchweizendiät!
Sport, insbesondere professionell, erfordert maximale Lasten, die während der strengen Buchweizendiät inakzeptabel sind. Jede Drogenabhängigkeit, einschließlich Alkohol und Nikotin, blockiert alle Regulierungs- und Heilungsprozesse im Körper. Genauso wie geschwächt und Patienten nicht empfehlen, die Ernährungsverfahren sowie Menschen mit diesen Abhängigkeiten zu starten, müssen Sie zuerst diese Abhängigkeiten beseitigen und dann zu einer strengen Ernährung fortfahren.
Die beste körperliche Aktivität während einer Diät ist ein stündlicher Spaziergang in der frischen Luft. Kraft, energetische Übungen müssen durch leichte physische Übungen ersetzt werden, nicht festgelegt oder tanzen. Während der Ernährung sind nicht sprechende 15-minütige Bäder bei niedriger Temperatur sehr gut zu 37 Grad und bananenweiche Verfahren.
Sie tragen dazu bei, eine Buchweizendiät und Hydromassage -Spa -Becken oder nur eine entspannende Massage zu unterziehen. Mit Anzeichen von Unwohlsein, Schmerz oder Schwindel sollte ein strenger Mono -Diet gestoppt und auf eine weiche Version umgestellt werden.
Und Sie müssen allmählich aus einer strengen Diät herauskommen und sich von strenger zu einer weicheren Ernährung bewegen. Gehen Sie eine strenge Diät und essen Sie sofort mit allem, was Sie mit zusätzlichen Pfund gefüllt hat - dies ist ein Schock für Ihren Körper, der Ihr Gewicht schnell an Sie zurückgibt.
Buchweizenmono -Diet wird nicht jedem gezeigt
Mono Dot auf Buchweizen ist ein sehr ernsthafter Test für unseren Willen und für unseren Körper. Mit all seinen Vorteilen kann Buchweizenbrei dem Körper nicht die gesamte Palette der notwendigen Substanzen und Elemente liefern. Es ist wichtig zu wissen, dass der Buchweizen nicht jedem gezeigt wird - es gibt Kontraindikationen.
Sie können während der Behandlung und Krankheit während der Schwangerschaft oder während des Stillens eines Babys keine Buchweizendiät während des Stresses und Depressionen verwenden. Kontraindikationen sind auch Diabetes, Geschwüre, Gastritis, Bluthochdruck und Buchweizenunverträglichkeit.
Da jeder Organismus einzigartig ist, müssen Sie Ihre eigene Version der Buchweizendiät finden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, an einem Tag mit Buchweizen ab Gewicht zu verlieren. Dann gehen Sie zu einer weichen Diät von drei Tagen. Und erst dann, wenn Sie während einer Diät auf Ihr Wohlbefinden achten, können Sie zu einer strengen 7-tägigen Buchweizendiät fortfahren.
Übrigens können Sie nur in einem Monat eine strenge Buchweizendiät wiederholen.
Richtiger, allmählicher Ausgang einer strengen Buchweizendiät
Um das Verfahren der strengen Buchweizendiät korrekt zu verlassen und so dass zusätzliche Pfund, die bei einer Diät verloren gehen, zurückkehren, gehen Sie allmählich aus und wechseln Sie auf nicht bis zudough - weiche Diäten. Und natürlich fangen Sie nicht wieder an, fette und süße Gerichte wieder zu essen, beginnen Sie nicht, wie sie sagen, um sich zu betrinken.
Denken Sie an die Worte des Doktors, der schrieb: "Wenn Sie zu viel essen, dann sind Sie vergiftet!"
Gehen Sie eine strenge Diät und essen Sie sofort mit allem, was Sie mit zusätzlichen Pfund gefüllt hat - dies ist ein Schock für Ihren Körper, der Ihr Gewicht schnell an Sie zurückgibt.
Verwenden Sie nach einer strengen Buchweizendiät leichte Produkte. Und weiter, wie bei einer Diät, nicht nach 18.00 Uhr zu essen. Wenn Sie mindestens drei Wochen lang abhalten und nachts nicht essen können, werden Sie Ihr normales Gewicht zunehmen und sind schlank. Oder schlank.
Weiche Buchweizendiät - Menü
Es gibt verschiedene Optionen für eine nicht -rustische oder weiche Buchweizendiät. Buchweizendiät in dieser Version beinhaltet zusätzlich zu Buchweizen die Hinzufügung anderer Zutaten. Stimmt, ist der Gewichtsverlust nicht so schnell und wirksam wie bei einer strengen Diät.
Um sich dem Mono -Diet anzuschließen und aus einer strengen Diät zu verlassen, müssen Sie das Menü mit Soft -Buchweizen -Diäten kennen und verwenden.
Die beliebteste Menüoption: Zusätzlich zu Buchweizenbrei, enthält das Menü 1 Liter (nicht mehr) 1% Kefir pro Tag - Kefir kann sowohl mit Buchweizen als auch getrennt betrunken werden.
Menü für 7 Tage lang weicher Buchweizendiät:
7 Tage lang weiche Buchweizendiät deutet auf das folgende Menü vor:
Der erste Tag
- Frühstück: Buchweizenbrei und nicht -fettfett -Kefir - 1 Tasse
- Mittagessen: Schnitzel aus Buchweizen und Kefir - 2 Stapel.
- Abendessen: Auflauf basierend auf Buchweizen und Kefir - 1 Stack.
Der zweite Tag
- Frühstück: Buchweizenbrot und Tee sind ungesüßt
- Mittagessen: Dampfpfannkuchen von Buchweizen und Kefir - 2 Stapel.
- Abendessen: ungesüßtes Apfel- und Nicht -Fett -Kefir - 1 Stack.
Der dritte Tag
- Frühstück: Buchweizenbrei
- Mittagessen: Haferbrei und niedrig -fettkefire - 1 Stack.
- Abendessen: Buchweizen
Der vierte Tag
- Frühstück: Buchweizenbrot und Dampfpfannkuchen
- Mittagessen: Buchweizenbrei und Kefir - 1 Stapel.
- Abendessen: Buchweizen, leichtes Gemüse oder Obstsalat.
Fünfter Tag
- Frühstück: Brei Kefir - 150 g hartes Ei
- Mittagessen: Salat (Buchweizen + Kohl), ungesüßter Tee und Brot
- Abendessen: Buchweizenbrei und grüner Salat
Sechster Tag
- Frühstück: Brei und Kefir - 1 Stack.
- Mittagessen: Gebratene Zwiebeln mit hässlichem Apfel und Buchweizen
- Abendessen: Buchweizenschnitzel und Banane - 200 g
Siebter Tag
- Frühstück: Buchweizenbrei
- Mittagessen: Brei und nicht -fettfett Kefir - 200 g
- Abendessen: Buchweizen und Tee ohne Zucker.
Hier ist ein weiteres beliebtes Menü, um eine strenge Buchweizendiät zu hinterlassen. Zum Frühstück können Sie einen hässlichen Apfel, ein paar Wachteleier (sie sind nützlicher als Hühnchen) und fettarmen Hüttenkäse mit nicht annoyiertem Brot essen. Zum Mittagessen - ein Salat mit Fisch oder mageres Fleisch, Gemüseuppe. Und zum Abendessen wieder eine Portion Buchweizen essen.
In der Woche werden nach und nach in Ihre Ernährung hauptsächlich Fische und seltener fettarmes Fleisch, nicht -kombiniertes Gemüse, kalorienarme Früchte und Getränke mit niedrigem Fett -Kefir einbeziehen.
Eine Variante aus weicher Buchweizendiät ist ebenfalls möglich - Brei mit getrockneten Früchten. Weiche Buchweizendiäten ermöglichen kleine Verlängerungen in Form von ungesüßtem Obst oder nekranem Gemüse. Die Hauptsache ist nicht, mit ihnen wegzutreten, sonst erhalten Sie nicht das gewünschte Ergebnis.
Buchweizendiät - Bewertungen:
"Nach der Schwangerschaft habe ich 20 kg erzielt, also saß ich auf einer Buchweizendiät, um Gewicht zu verlieren. Mit gut. Ich habe dreimal im Jahr wiederholt, ich warf es gut ab ... ich rate denjenigen, die eine schnelle Wirkung wollen."
"Ich habe kontinuierliche Belastungen, ich esse viel Süßes, deshalb bin ich mit einer Höhe von 155 in den Pen-70 kg gekommen! Ich habe keine Zeit, um Sport zu treiben, weil ich keine Arbeit nicht mehr aus dem Weg gehen kann ... Ich mag es, an Buchweizen abzunehmen. Ich sitze ein paar Mal im Jahr, es hilft, zu normalen Formen zurückzukehren."
„Ich war mein ganzes Leben lang ein Knödel, also habe ich so viele Diäten ausprobiert, dass ich Beratungen zu ihnen geben kann. Ich werde nicht sagen, dass Buchweizen für Hunger zu kompliziert ist. Sie können alle möglichen Dinge wie Brot und Linien daraus machen, und wenn Kefir abwechselnd mit dem Tee eingerichtet ist, habe ich es nur mit dem Ruhestand. Ich habe nur 10 kg pro Jahr geworfen.
"Ich habe die Buchweizendiät versucht, oh und es war schwer, jetzt werde ich Buchweizen nicht tolerieren. Danke, ich habe natürlich verloren. Aber das nächste Mal ist etwas anderes besser ..."
"Nun, ich konnte nicht aushalten, ich hatte genug von genau fünf Tagen Buchweizen, obwohl ich gleichzeitig 5 kg geworfen habe, aber nicht lange dauerte ... Das Gewicht kehrte schnell zurück. Vielleicht bin ich so schwach, aber ich denke, es war besser, langsam und allmählich zu verhungern."
Schlussfolgerungen über die Buchweizendiät:
Ernährungswissenschaftler betonen die Bedeutung der allgemeinen Eintritt in das Ernährungsverfahren, insbesondere im Eingriff einer strengen Ernährung. Daher, nachdem Sie versucht haben, einen Entladen Tag mit Buchweizen zu verbringen, und nach dem Ausprobieren von Optionen für weiche Buchweizendiäten und einer 3-tägigen strengen Diät gehen wir zu einer strengen 7-tägigen Buchweizendiät.
Diese schrittweise und Phasenheit ist nicht nur für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere geistige Stimmung wichtig. Während der Vorbereitung auf eine strenge wöchentliche Ernährung und Proben von weichen Optionen, und dies kann mehr als einen Monat dauern, müssen Sie mehrere Dinge für sich selbst verstehen.
Erstens, welchen Buchweizenbrei, den Sie mehr mögen - krümmung und körnig oder „weiche Streuung“, was sich herausstellt, wenn Buchweizen nicht mit zwei Gläser kochender Wasser, sondern drei gedämpft ist. Das heißt, Sie müssen sich für die Konsistenz von Brei entscheiden.
Wenn Sie keine köstliche Version des gedämpften Brei für sich selbst finden, geben Sie einfach eine strenge Buchweizendiät auf. Sie werden nicht gewaltsam süß sein! Wenn Sie während einer strengen Diät gewaltsam in sich selbst geschmacklosen Brei halten, erzielen Sie nicht die gewünschten Ergebnisse. Es gibt noch andere Diäten, die Sie mit Vergnügen und Freude machen können! Versuche alles mit Freude zu machen! Wenn Sie Buchweizen lieben, wenn Sie den gedämpften Buchweizenbrei mögen, ist die Buchweizendiät genau das Richtige für Sie!
ZweitensWenn Sie sich innerhalb von 3 Wochen nach einer Variante aus weicher Buchweizendiäten suchen, kann eine dieser Optionen zu Ihrer Favoriten und der Hauptoption werden, um sich in gutem Zustand zu halten. Und Sie brauchen einfach keine strenge Diät.
Es ist zwar wichtig zu beachten, dass eine gute Form nicht nur mit Hilfe der Kultur der richtigen Ernährung (die uns niemand lehrt) erreicht wird, sondern auch der Kultur der körperlichen Bewegung, die wir Sportunterricht nennen, und unsere erwachsenen Kinder „Erwachsene“. Daher, wenn Sie einen Tag lang nicht gehen, wenn Sie sich nicht aufladen möchten, aber Sie haben nur einen guten Zustand, aber Sie werden einen guten Form an Ihrem Körper haben. Traum. Und nachdem die Ernährung alle Ihre zusätzlichen Pfunde fallen lässt, werden sie irgendwann zu Ihnen zurückkehren. Denken Sie also daran, dass körperliche Aktivität auch notwendig ist!
Buchweizenbrei und Buchweizendiät mit einem vernünftigen Ansatz können Ihre persönlichen Assistenten bei der Heilung und Schaffung eines schlanken schönen Körpers werden. Deshalb sind das die Worte - "Essen zu Gesundheit!".